منتديات عشاق الحرية لمن يعشق الحرية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسمين الشام
عضو فعال
عضو فعال
avatar

سورية
انثى
عدد المساهمات : 81
نقاط : 31132
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/05/2010
العمر : 23
المدينة : حلب

مُساهمةموضوع: لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى   السبت مايو 15, 2010 9:10 am

الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
أفضل طريقة لترك التدخين هي ممارسة التمارين الرياضية ,حيث بمجرد أن تمارس الرياضة سوف تكتشف بشكل مباشر أثر التدخين على صحتك وعلى قدراتك ,طبعاً هذا الوضع سيشعرك بالمأزق الذي علقت به تماماً ,بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تنظف الجسم وتنقيه ,وبالتالي سوف تشعر برغبة بالإبتعاد عن التدخين ,وتتوجه إلى الإهتمام باستعادة طاقتك التي بددتها بالتدخين ,واستعادة قدراتك ومرونة جسمك .

مارس أي رياضة تحبها ...
إبدأبالتمارين الخفيفة ولا تقسو على نفسك بالبداية حتى لاتشعر بالنفور من الموضوع ,بل على العكس يجب أن تستمتع به وبالتقدم التدريجي البطيء الذي تحرزه على أنه انتصار جديد تحققه حسب الخطة المنطقية .
الإهتمام بالنفس بالجسد بالجمال شيء رائع وممتع ,وبجرد أن تبدأبالرياضة إصحبها بالإقلاع عن التدخين ,لكن يجب أولاً أن تكتب الأسباب في ورقة تذكر نفسك بها دائماً
وقبل هذا يجب أن تقرر وتعد نفسك أن تقلع عن التدخين وأن تكافىء نفسك في كل أسبوع يمر دون تدخين ,تحقق فيه تقدماً ملحوظاً في إستعادة قدراتك الجسدية وتنميتها ,يجب أن تكافىء نفسك بأشياء إيجابية تحبها .
أيضاً أطلب المساعدة ممن حولك ,هذا ضروري فالكثير من المحاولات تفشل بسبب تأثير المحيط ,والأصدقاء بالدرجة الأولى.
يقال في علم النفس لايمكنك التخلص من عادة سيئة إلا باستبدالها بعادة إيجابية ,التدخين هو العادة السيئة إذاً المسألة تغيير إهتمام ,تغيير سلوك من الجانب السلبي إلى الجانب الإيجابي ..
أتمنى التوفيق للجميع
صدقوني ليس هناك إدمان أروع من الرياضة ,عندما تجربوا سو ف تدركون هذا ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ana 7abibat baba
عضو مشارك
عضو مشارك


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 28
نقاط : 30772
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2010
العمر : 30
المدينة : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى   الأحد يونيو 06, 2010 5:01 pm

يسلموا ع الطرح الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عطرالياسمين
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

المغرب
انثى
عدد المساهمات : 41
نقاط : 30471
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2010
العمر : 38
المدينة : casablanca

مُساهمةموضوع: رد: لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى   الثلاثاء يونيو 22, 2010 8:46 pm

مشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Messi
• المًمًيزونً •
• المًمًيزونً •
avatar

فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 1025
نقاط : 27828
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2011
العمر : 25
المدينة : AL_zaRqaa

مُساهمةموضوع: رد: لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى   الأربعاء يوليو 20, 2011 10:35 am

Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Messi
• المًمًيزونً •
• المًمًيزونً •
avatar

فلسطين
ذكر
عدد المساهمات : 1025
نقاط : 27828
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2011
العمر : 25
المدينة : AL_zaRqaa

مُساهمةموضوع: رد: لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى   الأربعاء يوليو 20, 2011 10:36 am

Cool Razz Exclamation Question Idea Arrow Neutral No I love you Suspect Like a Star @ heaven What a Face @ cyclops cyclops clown pirat tongue cat monkey
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عشاق الحرية :: مجتمـعنا واحد , أسـرة واحدة :: درهــــــم وقــــاية ..-
انتقل الى: