الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
أفضل طريقة لترك التدخين هي ممارسة التمارين الرياضية ,حيث بمجرد أن تمارس الرياضة سوف تكتشف بشكل مباشر أثر التدخين على صحتك وعلى قدراتك ,طبعاً هذا الوضع سيشعرك بالمأزق الذي علقت به تماماً ,بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تنظف الجسم وتنقيه ,وبالتالي سوف تشعر برغبة بالإبتعاد عن التدخين ,وتتوجه إلى الإهتمام باستعادة طاقتك التي بددتها بالتدخين ,واستعادة قدراتك ومرونة جسمك .
مارس أي رياضة تحبها ...
إبدأبالتمارين الخفيفة ولا تقسو على نفسك بالبداية حتى لاتشعر بالنفور من الموضوع ,بل على العكس يجب أن تستمتع به وبالتقدم التدريجي البطيء الذي تحرزه على أنه انتصار جديد تحققه حسب الخطة المنطقية .
الإهتمام بالنفس بالجسد بالجمال شيء رائع وممتع ,وبجرد أن تبدأبالرياضة إصحبها بالإقلاع عن التدخين ,لكن يجب أولاً أن تكتب الأسباب في ورقة تذكر نفسك بها دائماً
وقبل هذا يجب أن تقرر وتعد نفسك أن تقلع عن التدخين وأن تكافىء نفسك في كل أسبوع يمر دون تدخين ,تحقق فيه تقدماً ملحوظاً في إستعادة قدراتك الجسدية وتنميتها ,يجب أن تكافىء نفسك بأشياء إيجابية تحبها .
أيضاً أطلب المساعدة ممن حولك ,هذا ضروري فالكثير من المحاولات تفشل بسبب تأثير المحيط ,والأصدقاء بالدرجة الأولى.
يقال في علم النفس لايمكنك التخلص من عادة سيئة إلا باستبدالها بعادة إيجابية ,التدخين هو العادة السيئة إذاً المسألة تغيير إهتمام ,تغيير سلوك من الجانب السلبي إلى الجانب الإيجابي ..
أتمنى التوفيق للجميع
صدقوني ليس هناك إدمان أروع من الرياضة ,عندما تجربوا سو ف تدركون هذا ...
