إذا كنت ترغب في الحصول على أسنان صحية وبراقة عليك بتناول بعض الأطعمة المفيدة للأسنان بصفة خاصة مثل الكرفس فهو يحمي الأسنان من خلال عملية مضغه التي تتطلب إفرازا لكثير من اللعاب في الفم والذي يعمل بدوره على إبطال مفعول الجراثيم التي تسبب نخر الأسنان، كما أن قضمه يُعد بمثابة تدليك للثة فيؤدي إلى تنشيطها وحمايتها من الالتهابات، الجبن أيضا يعد من الأطعمة المفيدة جدا للأسنان لاحتوائه على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ومرتفعة من الكالسيوم والفوسفات مما يعمل على حفظ وتوازن تركيز الهيدروجين في الفم، كذلك الأمر بالنسبة للشاي الأخضر الذي يحتوي على مادة تسمى <<كاستينز>> تقتل الجراثيم التي تحوّل السكر في الفم إلى طبقة البلاك المضرة بصحة اللثة، ومع أن البصل يترك رائحة غير محببة في الفم إلا أنه من أهم الأطعمة المفيدة للأسنان لاحتوائه على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم، بشرط تناوله نيّئا وفور تقشيره ليتم الاستفادة من تلك العناصر.
